脂肪22.2% (23-35%) 水分50.5% (42-52%) 肌肉 38.8% (＞34%)
早餐 : 魚片粥, 炸兩腸粉
午餐 : 自製合桃麥包兩塊搽奇異果果醬, 脫脂奶一盒, 車打芝士一片
下午茶 : 烏龍麵加灼菜心
小吃 : 雪梨一個
晚餐 : 合桃麥包兩塊搽奇異果果醬
今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 脂肪, 奶類
運動 : 沒有
雖然我已減完肥, 現在只是Keep fit期
我依然維持三低一高的飲食習慣, 'Honey'最初和我一起減肥
兩個多星期便減了十多磅, 我還怕他減得太快, 那時他專注做運動
我想他減的大部分是水份, 後來他的減肥毅力放緩了
到現在反而比起未減肥前肥了差不多十磅, 即是一共重了二十磅
實在是令人沮喪, 他自己也難接受, 他發誓說沒有亂吃
我經常提示他要戒吃膩的食物, 要飲食均衡, 不要吃太甜的食物
他很多時會不高興和發脾氣, 弄到大家都不開心
他對我看營養書得到的健康心得, 一句都聽不下, 也不會拿來看看
我真怕他健康會有問題, 他覺得我飲食方面太執著
是不是我做得不對呢 ?
男人有時好要面子
回覆刪除我男朋友都係架，佢話我就無野囉，我話佢佢嫌煩架
男人都是小氣的東西！
無計啦，如果佢而家不是去到太肥影響健康的話，由佢囉
[版主回覆07/18/2010 07:53:00]我係發覺佢身體開始出現問題, 膽固醇高, 脂肪肝等.
我都係咁...
回覆刪除我男友唔肯減呀!!!
個肚腩又大...好肥...
不過好在佢健健康康...
如果冇咩事就算啦~
一係妳試下做飯盒畀佢...如何??
[版主回覆07/18/2010 08:02:00]佢要輪班和做外勤工作, 不可以帶飯盒的, 我都知佢好難學我地咁定時飲食和少吃外出的食物, 但見他愈來愈肥, 真係擔心.
我男朋友都係食得好唔健康架！
回覆刪除不過佢好中意踢足球，咁都叫做有少少運動量！
你或者都鼓勵下佢從運動著手丫
[版主回覆07/18/2010 12:02:00]幸好佢都有經常在家踏健身單車.
不用太擔心,也不用太直言,因為男性通常都是這樣的,夫妻相處沒有對與錯的,你要放鬆點呀
回覆刪除[版主回覆07/18/2010 13:10:00]我都覺得自己說話太直接, 有時會令人難接受, 我真係不要太緊張, 要放鬆一點.
我 honey 都係咁~~
回覆刪除營養書&健康食譜一次都未試攞嚟睇~~
佢係負責煮野架~~
試過一個方法都ok嘅~~
就係借人地嘅故事~~ 不經意 remind 左~~
男人的面皮真簿~~
[版主回覆07/19/2010 13:58:00]你個方法都好, 我而家先知原來男人多數都係小器同面皮薄.