脂肪21.4% (23-35%) 水分51% (42-52%) 肌肉 39.8% (＞34%)
早餐 : 肉餅南瓜紅蘿蔔糙米飯, 香蕉一隻
午餐 : 肉餅南瓜紅蘿蔔糙米飯, 提子木瓜汁一杯
小吃 : 燕麥餅一塊
晚餐 : 肉餅南瓜紅蘿蔔糙米飯, 豬腳一件, 薑醋一件, 醋蛋一隻, 紅提子數粒, 鈣思寶一盒
今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 脂肪, 奶類
運動 : 沒有
將一盒八珍豬腳薑醋蛋分開三次吃, 都算忍得口, 今晚終於吃完了
今天三餐都是吃同一樣的飯餸, 本來一盒是留給明天做午餐的
後來舊同事給我明天中午一起吃午餐, 所以便今晚吃了
一日三餐都同一樣, 方便又慳時間, 等我都試下先.
回覆刪除[版主回覆07/27/2010 07:11:00]我都係懶先一次過煲多幾餐.
燕麥餅系你自製定買架?? 買既話系咩牌啊??
回覆刪除[版主回覆07/28/2010 19:54:00]係馬莎買架, 有好多款.