脂肪21.9% (23-35%) 水分50.7% (42-52%) 肌肉 39.2% (＞34%)
早餐 : 迷你蜜糖腸南瓜紅蘿蔔糙米飯
午餐 : 清補涼煲豬肉湯, 香芹冬菜浸桂花魚, 翠玉瓜炒帶子, 白飯半碗, 燉蛋
晚餐 : 迷你蜜糖腸一條, 南瓜紅蘿蔔糙米飯, 奇異果一個, 橙一個, 腰果數粒
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類
運動 : 踏單車35分鐘 (-305卡)
今天'Honey'放假來和我吃午飯
午餐的浸桂花魚不錯, 我也想試試自己煮這味餸
本來午餐吃的飯盒就當晚餐吃了
我老公都鐘意食用湯煮嘅魚~~真係好似入味d
回覆刪除[版主回覆07/21/2010 13:19:00]係囉, 幾好味呀, 我未整過, 唔知係唔係浸熟條魚先, 撈起, 再用魚湯加配料煮滾, 淋在魚上面, 或者放番條魚落去滾一滾呢 ?