脂肪21.2% (23-35%) 水分51.2% (42-52%) 肌肉 39.9% (＞34%)
早餐 : 白粥, 腸粉走醬
午餐 : 番茄紅蘿蔔翠玉瓜糙米飯, 芝士午餐肉兩塊
小吃 : Mrs Field曲奇餅一塊, 腰果, 夏威夷果仁
晚餐 : 壽桃牌米線一個, 雜菜粒半碗, 芝士午餐肉一塊, 自制夏威夷果仁曲奇餅兩塊, 雪梨一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 生果 (欠奶類)
運動 : 沒有
早上又去街市的粥檔吃早餐
見到炸緊油炸鬼真係想食, 但咁油嘅食物都係戒吓啦
碟腸粉好大碟, 又滑溜, 吃得好飽
晚上自己做的曲奇餅是想做好似Mrs Field的煙韌口感
但不成功, 甜味不足, 吃落有點怪怪的
Mrs Field 曲奇係我老公致愛, 佢話好好味. 如果妳研究成功, 教我整吖.
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