脂肪21.9% (23-35%) 水分50.7% (42-52%) 肌肉 39.1% (＞34%)
早餐 : 迷你蜜糖腸南瓜紅蘿蔔糙米飯, 占醬多士一件, 無糖奶茶一杯
午餐 : 炸醬麵, 通菜全走
晚餐 : 脫脂奶一盒, 全麥維, 雪梨一個, 果仁碎, 腰果十粒
今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 脂肪, 蔬菜, 生果
運動 : 沒有
早上在家吃完糙米飯早餐後, 回到寫字樓時間尚早
又到canteen吃了一份多士早餐
中午到黃枝記吃午餐, 炸醬麵不錯
今晚'Honey'有飯局, 我又是一人吃飯, 都是求其吃穀麥餐算了
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