脂肪22.3% (23-35%) 水分50.5% (42-52%) 肌肉 38.8% (＞34%)
早餐 : 自製果仁提子麥包兩塊搽奇異果果醬
午餐 : 自製蒸咖哩豬肉包兩個
小吃 : 自己煲低糖果皮紅豆沙一碗半, 橙一個
晚餐 : 冬瓜祛濕料瑤柱瘦肉湯一碗, 咖哩豬肉包一個, 低糖紅豆沙一碗
今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 脂肪, 蔬菜 (久奶類)
運動 : 沒有
今天做了咖哩豬肉包, 但做型依然沒有進步
點解D包不是挺身的, 是扁扁的 ?
相片中的是最漂亮的了, 其他都是很扁的
下午用甜至尊煲了紅豆沙, 用有機紅豆, 煲得很好味, 紅豆又起沙
今晚煲的冬瓜湯沒有用高速煲, 用電磁爐煲
不知甚麼原因, 煲出來的湯有酸味
所以只飲了一碗, 只好吃多一個咖哩包便當晚餐
整日都食自家制美食, 實在太幸福了.
回覆刪除[版主回覆07/23/2010 07:10:00]因為放假可以在家做包和甜品.
早餐吃得太少了,要吃多些,不然,一直瘦下去,對健康不利
回覆刪除[版主回覆07/23/2010 11:19:00]是的, 早餐要吃多一點, 謝謝你
真係好幸福~~有屬於自己嘅時間同空間, 做自己所愛做的事
回覆刪除我返工嘅時間係屬於我老細, 放咗工&放假時間係屬於我對小朋友嘅~~~~除咗訓覺時間係自己之外, 其餘時間我都係屬於別人嘅, 唉~~
[版主回覆07/24/2010 09:30:00]子女也可以是你的快樂之源, 我相信家人一定會給你歡樂, 我沒有子女, 'Honey'是輪班工作, 自己一個人的時間較多, 做自己愛做的事, 真是不錯, 不過有時會較孤單, 如果可以和志同道會的朋友一起做的話會更開心.