Keep Fit Day 299 (10.7.2010) 100.4磅 (Sat)

脂肪20.6% (23-35%) 水分51.6%  (42-52%) 肌肉 40.4% (＞34%)

早餐 : 蒸叉燒包一個, 夏威夷果仁曲奇餅一塊, 自制三色方包一塊, 蜜糖水一杯

午餐 : 雞軟骨餃子一隻, 香煎三文魚鮮茄炒蛋湯扁意粉,  浸娃娃菜, 無糖奶茶

下午茶 : 下午參加了Rachel's Kitchen的開放日, 吃了cupcake, 鵝肝醬方包, 馬卡龍, 牛油蛋糕, 生果, 百爵紅茶

晚餐 : 奇異金果一個, 三色方包一塊搽花生醬, 無花果合桃包一塊

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 脂肪, 奶類

運動 : 沒有

 

今天重上一百磅

下午參加了網友Rachel的工作坊開放日

有Rachel出的烹飪書, 自家製作的布藝, 懷舊物品, 仙姐做的包包