我由2009年5月19日開始我的減肥計劃,到了9月13日,用了117天,不靠任何減肥產品,靠自己的恆心和毅力,減了25磅,由127磅減到102磅,現在不用再減了,我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 火腿煎蛋, 齋多士, 炸菜肉絲麵, 無糖奶茶
午餐 : 臘腸糯米飯, 蒸花膠蘿蔔糕兩件
小吃 : 曲奇餅一塊, 果仁數粒
晚餐 : 老少平安蒸釀青椒, 橙一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 生果, 奶類
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本來打算在沙咀道花市買一盤四季桔回來賀年
但大勝說很貴, 買不落手, 終於沒有買
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