我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 麥皮加燕麥糠, 熱檸水
小吃 : 火腿蛋包一個
午餐 : 飲茶@大會堂美心 (開年飯)
晚餐 : 亞麻籽麥片, 蘋果一個, 無核西莓三粒, 純豆漿
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