我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 五香肉丁生菜米粉, 無糖奶茶加燕麥糠
午餐 : 飲茶@翠亨邨
小吃 : 椰絲班蘭蛋糕一件
晚餐 : 全麥維, 純豆漿, 藍莓, 蘋果, 腰果, 亞麻籽, 提子紅莓包一個
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