我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 白粥, 魚片腸粉, 炒麵
小吃 : 自製朱古力,啤梨一個, 腰果
午餐 : 年糕兩件
晚餐 : 咸蛋滾菠菜湯, 清蒸龍躉魚肉, 橙一個
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