我由2009年5月19日開始我的減肥計劃,到了9月13日,用了117天,不靠任何減肥產品,靠自己的恆心和毅力,減了25磅,由127磅減到102磅,現在不用再減了,我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 皮蛋瘦肉粥白粥底, 孖腸
午餐 : 番茄蝦膏鯪魚球糙米飯
小吃 : 高纖麥餅一塊
晚餐 : 雜菜豆乳鍋加烏冬, 三文魚手卷, 木 瓜半個
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今天天氣很凍
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