我由2009年5月19日開始我的減肥計劃,到了9月13日,用了117天,不靠任何減肥產品,靠自己的恆心和毅力,減了25磅,由127磅減到102磅,現在不用再減了,我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 蝦米腸, 生菜粟米粥
午餐 : 雜菜肉碎蒸蛋配糙米螺絲粉
晚餐 : 油雞叉燒飯走汁, 藍莓啤梨汁
今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 脂肪, 肉類 (欠奶類)
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今天到田心村吃早餐, 原來新年期間沒有套餐
每樣食物要散叫, 本來二十元的早餐就要二十四元
即是要加二, 早知去大家樂
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