Keep Fit Day 70 (22.11.2009) 99.4磅 (Sun)

脂肪22.8% (23-35%) 水分50.1%  (42-52%) 肌肉 38.8% (＞34%)

早餐：燕麥片，全麥維，脫脂奶，蘋果一個

午餐：魚片豬紅粥一碗，炒麵半碟，叉燒腸半碟

小吃：芝麻糊杏仁糊一碗，橙一個

晚餐：壽桃牌即食米線(雪菜火鴨味)一碗

運動：踏單車25分鐘 (-191卡)

 

昨晚吃完打邊爐都無重到，反而輕左