Keep Fit Day 104 (27.12.2009) 100.8磅 (Sun)

脂肪23% (23-35%) 水分50%  (42-52%) 肌肉 38.8 (＞34%)

早餐：鈣思寶一盒，全麥饅頭兩個，芝士香蔥包半

午餐：橙一個，日式咖哩雜菜飯一碗，素腐皮卷兩件

晚餐：廣島蠔醬油鍋烏冬定食

今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，奶類，生果，脂肪

運動：踏單車20分鐘 (-200卡)

 今天兩餐都是吃昨天大食會剩的食物

下午去了沙田的宜家逛逛，以為會比以前大和貨品會較多

但卻幾失望而回，和以前沒有甚麼改變

晚上和'Honey'去銀座藏人吃晚餐，定食有飯有烏冬，吃得很飽