脂肪22.9% (23-35%) 水分50.1% (42-52%) 肌肉 38.8% (＞34%)
早餐：雪梨一個，蜜糖水一杯，火腿扒蛋芝士扭扭粉，麥皮
午餐：番茄碎肉紅糙米飯
小吃：吞拿魚餅乾
晚餐：燕麥椰菜餃子五隻，番茄椰菜紅蘿蔔做湯底，橙一個
運動：踏單車20分鐘 (-175卡)
今天吃了：五穀，蔬菜，肉類，生果，脂肪和奶類
早上到麥記吃芝士扭扭粉，芝士很香，都不錯，不過嫌火腿扒太膩
所以只吃了半塊火腿扒，今天從免費報紙剪了減五元的優惠券
可以再試試其他味道的扭扭粉
今天的小吃是從澳洲帶回來的，是餅乾點吞拿魚醬，好好味
在香港不知有沒有地方可以買到呢？
我都未試過m記既扭扭粉tim~~~而家有coupon要試下先得 係呢~我成日見你煮既紅米飯我都好有興趣ar~本身我都中意食紅米ga~見到你d飯好似係咪"淋身"d ga? 你係點煮ga??
回覆刪除[版主回覆12/02/2009 16:18:00]以前買d紅糙米係話唔使浸既，照平時煮飯既水分黎煮，今次果ｄ我有浸，而今次加左番茄，水份又多左，所以係淋身ｄ