Keep Fit Day 80 (2.12.2009) 99.8磅 (Wed)

脂肪23.2% (23-35%) 水分49.9%  (42-52%) 肌肉 38.6% (＞34%)

早餐：紅豆包半塊，板燒雞腿扭扭粉，薯餅半塊，咖啡半杯

午餐：鯪魚球上海麵，無糖熱豆漿一碗

小吃：焗腰果，杏脯

晚餐：椰菜雪菜米線一碗，橙一個

今天吃了：五穀，蔬菜，奶類，肉類，脂肪，生果

運動：踏單車20分鐘 (-180卡)

今天'Honey'不舒服，還要返夜更，晚上吃了簡單的米線後

他便上床休息，睡一會還要上班