Keep Fit Day 106 (29.12.2009) 100.2磅 (Tue)

脂肪23.2% (23-35%) 水分49.9%  (42-52%) 肌肉 38.7 (＞34%)

早餐：自製肉鬆包兩塊，麥皮一杯，亞麻籽

午餐：千層麵，素腐皮卷一條，五青菜汁一杯

小吃: 薯片，自製迷你椰撻半個

晚餐：橙一個，廣東雲吞八隻，菜心

運動：踏單車25分鐘 (-235卡)

今天吃了：五穀，肉類，生果，蔬菜，脂肪（久奶類）

 

 

午餐吃聖誕節大食會吃剩的千層麵和素腐皮卷，還幾好味

薯片也是大食會剩下來的，這款巨浪大切沙律醬焗薯片，味道太甜

最近少吃蔬菜，中午飯後，出街買了一杯菜汁