我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2% (42-52%) 肌肉 39.1% (＞34%)
早餐：香蕉一隻，All bran，杏脯，純豆漿
午餐：水餃米線，菜心全走一碟
晚餐：腐皮雞肉米線＠譚仔
運動：步行三十分鐘 (-100卡)
昨晚去完BBQ，今天不想吃太多午和晚兩餐都吃米線
米線怪?....!!! ,我十幾年前都由130減到108架...[版主回覆12/06/2009 20:08:00]本來晚餐唔係咁想食米線，係'Honey'想吃，所以陪佢囉．
件水餃好靚[版主回覆12/07/2009 13:31:00]幾好食架.
好掛住酸辣米線[版主回覆12/07/2009 16:17:00]我鍾意麻辣，酸辣唔夠辣．
米線怪?....!!! ,我十幾年前都由130減到108架...
回覆刪除[版主回覆12/06/2009 20:08:00]本來晚餐唔係咁想食米線，係'Honey'想吃，所以陪佢囉．
件水餃好靚
回覆刪除[版主回覆12/07/2009 13:31:00]幾好食架.
好掛住酸辣米線
回覆刪除[版主回覆12/07/2009 16:17:00]我鍾意麻辣，酸辣唔夠辣．