我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪23.1% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.6% (＞34%)
早餐：糯米雞一隻
午餐：素肉番茄紅糙米飯
晚餐：鮮茄紅蘿蔔菜肉雲吞五隻，純豆漿一杯，樂家咖啡腰果糖一粒
小吃：奇異金果
運動：踏單車20分鐘 (-170卡)
今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，奶類，脂肪，生果
天氣寒冷，想吃熱騰騰又飽肚的食物，早餐吃了肥膩的糯米雞
朋友送了一罐樂家咖啡腰果糖給我們，真是大誘惑
個雲吞好靚呀.[版主回覆12/09/2009 12:38:00]thanks
朋友送了一罐樂家咖啡腰果糖給我們，真是大誘惑 **************************** 樂家杏仁糖~~~我可以1個人消滅1罐細嘅!!! 你個罐睇落好鬼正!![版主回覆12/08/2009 11:54:00]我唔敢俾咁多自己同'Honey'食，所以帶番公司請同事食．
樂家~ 杏仁糖~~ 送比你最o錫嗰幾個~~ 等我列佢為獎賞項目先~~ 正~~~[版主回覆12/08/2009 15:10:00]我都好鍾意食，但又怕肥．
個雲吞好靚呀.
回覆刪除[版主回覆12/09/2009 12:38:00]thanks
朋友送了一罐樂家咖啡腰果糖給我們，真是大誘惑
回覆刪除****************************
樂家杏仁糖~~~我可以1個人消滅1罐細嘅!!! 你個罐睇落好鬼正!!
[版主回覆12/08/2009 11:54:00]我唔敢俾咁多自己同'Honey'食，所以帶番公司請同事食．
樂家~ 杏仁糖~~ 送比你最o錫嗰幾個~~
回覆刪除等我列佢為獎賞項目先~~ 正~~~
[版主回覆12/08/2009 15:10:00]我都好鍾意食，但又怕肥．