Keep Fit Day 98 (21.12.2009) 100.6磅 (Mon)

脂肪24% (23-35%) 水分49.4%  (42-52%) 肌肉 38.1% (＞34%)

早餐：腸粉走醬，熱豆漿加燕麥片

午餐：老細請飲茶－蝦餃一隻，蛋撻仔一隻，腸粉1/4條，雜菜煲，燒雞四件，咕嚕肉，春卷一條，燒排骨兩件，鹵水鵝一件，炒飯一碗，西蘭花數件，大蝦一隻，紅豆沙一碗

晚餐：芫茜魚片湯，橙一個

 

今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，奶類，，生果，脂肪

運動：沒有

今天真是大頭蝦，沒有帶銀包和八達通手錶上班

星期天外出買餸時，把錢包和碎紙包放在一個小手袋內方便外出買餸

但後來卻忘記放回上班的手袋內，所以今天買早餐時才發覺沒有銀包

幸好我在匙包內放定幾張二十元，以備不時之需

今天它就大派用場了，也幸好我還有另外一張八達通咭在手袋內

中午老細請吃飯，所以今天可以不用問人借錢應急

中午吃飯時抽獎抽到易潔煎pan一個，很合用呢！