脂肪23.7% (23-35%) 水分49.5% (42-52%) 肌肉 38.2% (＞34%)
早餐：蜜糖水一杯，菜乾豬骨粥一碗，腸粉走醬一碟
午餐：自助沙律吧(有生菜，車厘茄，青瓜，粟米，紅蘿蔔薯仔沙律和罐頭菠蘿），鰻魚烏冬定食，咖啡半杯
晚餐：燕麥片40克，自製無糖豆漿，亞麻籽，橙一個
今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，奶類，脂肪，生果
運動：踏單車23分鐘 (-230卡)
很久沒有在飯堂吃早餐，今天吃了中式早餐，粥加腸粉$14
午餐的鰻魚烏冬不錯，原條鰻魚另上，加上一大碗烏冬和味噌湯，真是很夠分量
前菜的三文魚小吃很好味，它入口很滑和帶點煙韌
和一般的入口便散開的不同，再加上自助沙律吧和餐飲，盛惠$58，不加一小費
今晚本來想做豆腐花，當豆漿機整緊豆漿時，我四周搵都找不到石膏粉
最後終於放棄，只好做豆漿，加入大片燕麥片和亞麻籽作晚餐
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