Keep Fit Day 169 (2.3.2010) 99.6磅 (Tue)

脂肪22.9% (23-35%) 水分50.1%  (42-52%) 肌肉 38.6 (＞34%)

早餐：蛋治一件，無糖麥皮半碗，無糖奶茶半杯 (照片中的蛋治已吃了一半)

小吃：蛋捲走忌廉一件（同事升級請食餅）

午餐：雪菜鯪魚球上海麵一碗，鮮搾五青蔬菜汁一杯

小吃：油角仔一隻，瓜子幾粒

晚餐：煎蘿蔔糕，年糕，沙爹醬，橙一個

小吃：自製黃豆醬湯圓九粒

今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，生果，脂肪（欠奶類）

運動：踏單車30分鐘 (-285卡)

今早在茶餐廳吃的麥皮早餐太大份，吃了一件蛋治後，已差不多飽了

所以只吃了半碗麥皮和飲了半杯奶茶

中午吃了我喜歡的上海麵，不過鯪魚球不大好吃

下午同事請我吃油角仔和瓜子

晚餐又是吃蘿蔔糕和年糕，因為未吃完