脂肪23.1% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.7(＞34%)
早餐：脫脂奶一杯, 迷你蛋撻一個, 餐包一個走牛油, 煎蛋兩隻(一隻走蛋黃), 火腿通粉, 檸水細半杯
午餐: 瑤柱花膠南瓜紅蘿蔔粥
小吃: 自製迷你午餐肉麥包半個, 紅豆雪糕一球連脆筒, 咖喱魚蛋六粒
晚餐 : 雜錦壽司, 橙一個
小吃 : 燉蛋半碗
今天吃了: 五穀, 肉類, 奶類, 蔬菜, 生果, 脂肪
運動 : 沒有
第一次吃餐包早餐, 餐包鬆軟好味, 不過我受不了那件鮮牛油
原來配炒蛋的, 炒蛋吸的油是最多的, 所以我改為煎雙蛋
中午吃的粥沒有下鹽, 但都好好味, 花膠厚肉好吃, 魚肉十分鮮味
晚餐的壽司是在taste買的, 但質素麻麻地, 飯較硬, 都是吉x島好吃一些
今晚用做蛋撻的蛋漿, 做了燉蛋
今天吃得很豐富, 又吃雪糕, 又吃壽司, 又吃燉蛋
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