Keep Fit Day 176 (9.3.2010) 101磅 (Tue)

脂肪23.4% (23-35%) 水分49.7%  (42-52%) 肌肉 38.4 (＞34%)

早餐：蘋果一個, 合桃提子麥包兩塊, 番茄一個, 鈣思寶一盒

午餐: 洋蔥湯, 提子餐包一個, 西班牙海鮮炒飯, 熱檸水一杯

晚餐: 洋蔥椰菜番茄雞柳意大利粉一碗

小吃: 蘋果一個, 老婆餅半個

今天吃了: 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類

運動: 沒有

 

中午在理大的劇院茶坐吃午餐, 不過較難訂位