脂肪23% (23-35%) 水分50% (42-52%) 肌肉 38.6(＞34%)
早餐：火腿蛋米粉, 無糖奶茶半杯
小吃 : 自製豆沙皮蛋酥一個, 豆沙皮蛋麥包一個, 蘋果一個
豆沙皮蛋酥
豆沙皮蛋麥包
晚餐 : 無花果雪耳粟米南北杏豬腱湯
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類少量
運動 : 踏單車35分鐘 (-320卡)
今天用豆沙皮蛋做了中式的皮蛋酥和西式的麥包, 效果都不錯
送了三個皮蛋酥給鄰家的婆婆, 她昨天也給了我兩件自製眉豆糕
今個晚餐只飲湯和湯渣, 這是我們的習慣
如煲湯的話, 便不會煮飯或餸, 否則這個湯便會剩下很多
我想問你係咪由開始減肥到而家做ga運動都係健身單車a??
回覆刪除唔怕腳粗ma??
[版主回覆03/30/2010 21:33:00]最初有出去急步行, 而家全部在家踏單車, 我又唔覺腳粗喎, 我著貼身褲都唔覺太窄.
係咪你之前肥都唔係肥係隻腳到架?~'
回覆刪除其實我好想好似你咁買部單車番屋企架~不過我本身腳粗架~我又驚踩得多會仲粗...
[版主回覆03/31/2010 07:27:00]我都覺得自己大腿粗架, 但係諗住減左肥先算, 你唔踏單車可以做其他運動.