我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2% (42-52%) 肌肉 39 (＞34%)
早餐：多士走牛油一件, 肉可米一碗, 熱檸水半碗
小吃: 杞子桂花糕
午餐: 海鮮烏冬, 前菜, 自助沙律吧, 無糖咖啡一杯
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