Keep Fit Day 192 (25.3.2010) 101.4磅 (Thu)

脂肪23.4% (23-35%) 水分49.7%  (42-52%) 肌肉 38.5(＞34%)

早餐：火腿絲即食麵, 無糖咖啡加燕麥糠一杯

午餐 : 番茄一個, 自製全麥包三塊

晚餐 : 薑蔥撈麵, 北菇鮑片滑雞煲, 灼白菜, 白飯細半碗

小吃 : 橙一個

今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 蔬菜, 生果, 脂肪

運動 : 沒有

 

現在要較遲才返家, 吃完晚飯己不想做運動, 可能是藉口
今天都吃得幾肥膩, 早上吃過即食麵, 晚上又吃滑雞煲