Keep Fit Day 197 (30.3.2010) 101.2磅 (Tue)

脂肪23% (23-35%) 水分50%  (42-52%) 肌肉 38.7(＞34%)

早餐：咸蛋瘦肉粥, 炒麵

午餐 : 南瓜老火湯, 靈芝菇扒豆腐, 金菇瑤柱扒莧菜, 白飯半碗, 香草綠豆沙一碗

小吃 : 燕麥餅一塊, 細齋鹵味一盒

晚餐 : 番薯一條, 鈣思寶一盒, 橙一個

今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 脂肪, 蔬菜, 生果

運動 : 沒有

 

 

早上第一次來這間粥麵鋪吃早餐, 完來都不錯, 有很多選擇

可以粥或餐茶配點心, 又可以吃西式早餐, 麥皮早餐或粉麵早餐

今天'Honey'放假, 他來和我吃午飯, 我們到寫字樓的中菜部吃小菜套餐

老火湯加兩個小菜, 送白飯和甜品, 盛惠$138

放工時經過齋鋪, 見到今天是齋期, 我已很久沒有吃過齋鹵味

忍不住口買了一細盒來吃

晚餐的番薯又是麻麻地好吃, 沒有甜味