早餐 : 生果酵素一杯, 花生醬果醬多士, 炸菜肉絲即食麵, 熱檸水一杯
午餐 : 椰菜花素腸紅米飯, 素湯一碗
晚餐 : 雪梨一個, 洋蔥白茄子粟米橙魚柳糙米飯
今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 生果, 蔬菜, 脂肪
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不愛吃西式早餐的火腿, 煎蛋和午餐肉
因為火腿和午餐肉都不是真正的肉, 是經過加工和醃製的
只喜歡那碗湯粉/麵, 有時都迫於無奈要吃
但昨天在茶餐廳吃早餐時, 見到有人叫湯粉麵加多士
原來是可以叫各式多士代替麵包和腿蛋/餐肉的
那麼我以後可以吃西式早餐而不吃火腿/餐肉加煎蛋
改吃各式多士 
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