7.11.2010 (Sun) 101磅

早餐 : 脫脂奶一杯, 全麥維, 蘋果一個, 生果酵素一杯

午餐 : 雞批一個, 意式包一個

小吃 : 燒賣一串

晚餐 : 木瓜雪耳鯇魚湯, 橙一個

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 生果, 脂肪, 蔬菜

運動 : 踏單車25分鐘 (-220卡)

 

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昨晚吃了一頓豐富的晚餐, 今天便重了兩磅多

我的死穴就是晚餐吃得太多, 但偶然一次又無妨

人間中總要享受一下的

晚上的魚湯很好味