19.11.2010 (Fri) 99磅

早餐 : 香蕉一隻, 白粥加燕麥糠一碗, 炒麵

午餐 : 文昌雞套餐

晚餐 : 腐皮青瓜炒肉片, 日本番薯兩條

 

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 脂肪, 生果, 肉類 (欠奶類)

 

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中午第一次到翠華餐廳吃文昌雞餐, 它的雞是無骨的

雞都幾好味, 老火湯是蓮藕豬肉湯

飯是油飯, 有些椰汁味, 早知要白飯

晚上煮了青瓜和肉片, 加了一些樹記腐皮