22.11.2010 (Mon) 97.8磅

早餐 : 鈣思寶一盒, 忌廉脫脂奶鬆餅兩個搽果醬

小吃 : 朱古力粒鬆餅一個, 果仁雪芳蛋糕一個

午餐 : 紅蘿蔔豆乾粉絲冬菇蒸蛋, 灼娃娃菜

小吃 : 燒賣五粒, 腸粉三條

晚餐 : 雞肉豆腐乾炒有機芥蘭, 黑糖有機番薯糖水, 橙一個

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 脂肪, 肉類, 奶類, 生果

 

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今天做了鬆餅和雪芳蛋糕

兩樣都好吃, 雪芳蛋糕的果仁好香, 有合桃和葵花籽仁

中午用做素腐皮卷剩下來的餡料, 加一隻蛋來蒸