我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 粟米排骨粥, 糯米雞, 淡奶茶1/4杯
午餐 : 芋頭粟米紅蘿蔔叉燒糙米飯
小吃 : 蝦片, 曲奇餅一塊
晚餐 : 橙一個, 番茄黃椒洋蔥猴頭菇螺絲粉
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