16.1.2011 (Sun) 99.6磅

早餐 : 全麥維, 亞麻籽, 脫脂奶, 脫脂乳酪, 蘋果

小吃 : 蘿蔔糕, 燕麥脆餅

午餐 : 小唐菜即食河粉

晚餐 : 海底椰紅蘿蔔蜜棗麥冬南北杏玉竹瘦肉湯

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 生果, 奶類

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今天做了蘿蔔糕和燕麥脆餅

第一次做這款脆餅, 都幾好吃, 又無牛油, 幾健康

還可以減一些糖分

晚上煲的湯很甜, 再煲的話不要放蜜棗和紅蘿蔔

第一次用雪梨乾煲湯