我由2009年5月19日開始我的減肥計劃,到了9月13日,用了117天,不靠任何減肥產品,靠自己的恆心和毅力,減了25磅,由127磅減到102磅,現在不用再減了,我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 蘋果橙蓉加脫脂奶, 日本番薯兩條
小吃 : 燕麥條兩條
午餐 : 蘿蔔絲兩個, 番薯一條, 蘿蔔絲煎餅
小吃 : 鳥結糖, 杏仁
晚餐 : 蜜棗杞子玉竹玫瑰花瘦肉湯
今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 脂肪, 生果, 奶類, 肉類
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第一次做蘿蔔絲餅, 但失敗了
晚上煲的湯叫養肝解憂湯
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