早餐 : 炸魚柳一塊, 多士一塊, 番茄扭紋粉, 無糖淡奶茶一杯
小吃 : 鳥結糖一粒
午餐 : 叉燒餐包兩個, 叉燒餡煎蛋, 鈣思寶一盒, 蜜糖水一杯
小吃 : 蘋果一個
晚餐 : 味噌白蘿蔔炆排骨, 叉燒包一個, 藍莓乳酪半杯
今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 生果, 脂肪, 蔬菜
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今天天氣很冷, 在家不願動
早上清潔了地板和做了這個叉燒包, 給大勝今晚拿回寫字樓做宵夜
晚上炆的白蘿蔔排骨很好味, 但略嫌不夠喉
一條有機蘿蔔約400克, 炆完之後得很少
夜晚吃完剩下的乳酪, 加少許藍莓, 好味
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