29.1.2011 (Sat) 97.8磅

早餐 : 青蘋果一個, 亞麻籽, 全麥維, 脫脂奶半杯, 脫脂乳酪

午餐 : 花膠蘿蔔糕, 自製臘味蘿蔔糕

 下午茶 : 鎮江骨上海麵, 熱豆漿

晚餐 : 番茄薯仔炆雞翼, 自家製焗腰果數粒, 橙一個, 鈣思寶一盒

 

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 奶類, 肉類, 脂肪

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