25.7.2012 (Wed) 101.4磅

早餐 : 皮蛋瘦肉粥加燕麥糠, 炒米粉, 熱苶糖咖啡半杯
午餐 : 鱆魚雞粒蒸飯
晚餐  : 麵豉蒸黃立鯧, 烚西蘭花, 白飯半碗, 橙一個