30.7.2012 (Mon) 101.2磅

早餐 : 蘋果一個, 粟米肉絲雪耳粥, 腸粉走醬
小吃 : 焗無鹽腰果, 燒賣四粒
午餐 : 洋蔥雞粒粟米紅糙米飯
晚餐 : 雞絲冷麵, 橙一個, 最後再來一件自製雞批