2.10.2009 (99.8磅 脂肪比率 28%)
0815: 香腸一條，煎蛋一隻，牛油厚多士一塊，雪菜肉絲湯米一碗，無糖奶茶一杯 (五穀-4, 肉類/蛋白質-3, 蔬菜-0.25, 奶-0.5, 脂肪-2)
1430: 魚蛋湯米大半碗 (五穀-2, 肉類-1.5, 脂肪-1)
1730: 橙一個 (生果-1)
1900: 薯仔番茄西芹椰菜瘦肉湯，火龍果細半個 (五穀-1, 肉類-0.5, 蔬菜-2, 生果-0.5)
總計：五穀-7, 肉類-5, 蔬菜-2.25, 生果-1.5, 奶類-0.5, 脂肪-3 (約1261.25卡)
運動：沒有
今天的早餐很豐富，吃完整個早上有點飽滯，所以下午到兩時多才吃午餐
晚上煲的薯仔番茄湯，學鄰居的婆婆，沒有下鹽，都好鮮甜和好味
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