脂肪21.4% (23-35%) 水分51% (42-52%) 肌肉 39.7% (＞34%)
(P.S. 紅色百分比是標準數字)
0700: 無糖豆漿一杯(50)，香蕉一隻(80)=130
0815: 美心魚柳早餐，奶茶半杯＝500
1315: 雞湯米粉一大碗(550)
1530: 迷你蓮蓉酥一個 (200)
1845: 全麥維40克(120)，無糖豆漿一杯(50)，蘋果一個(60)=230
總計：1610卡
運動：踏單車17分鐘 (-150卡)
第一天開始用新磅，可以磅水份和肌肉真係唔錯
魚柳早餐好耐無食過 ，因為不喜歡吃吉列的食物
中午到飯堂吃切雞米粉，相當多油呢！
晚上'Honey'不想煮飯吃，所以吃全麥維，又想在旅行前清倉
我都是不喜吃吉列食物，所以好少食炸魚柳、吉列豬扒、天婦羅等，但係又會像你一樣，會有一次半次吃這種魚柳的。
回覆刪除[版主回覆10/30/2009 19:16:00]原來我地口味相同喎．
哈哈 我同你相反XD 我同屋企人都好鍾意食吉烈既野XD
回覆刪除[版主回覆10/30/2009 22:25:00]我都有個同事好鐘意食任何煎炸既食物，又唔鍾意食蔬菜，後來腸胃出現問題，醫生叫佢戒煎炸食物，但係佢都戒唔到，上星期才做了腸手術，我諗都係要少吃好Ｄ。
我同你相反吖, 好愛吉列食物, 由其吉列豬扒
回覆刪除不過我好少食的, 一個月都5g食唔食到1次!!! 除咗吉列呢樣油炸食品, 其他油炸嘢我都唔多好的~~咩炸蕃薯天婦羅我全部都唔鐘意~~~係咪好奇怪??
[版主回覆10/31/2009 09:28:00]都唔奇既，好似我咁，焗花生同花生醬我都鍾意食，但係煲湯既花生或者烚花生就唔鍾意食。
妳今個week仲欠370卡運動呀. 今日要加油啦.
回覆刪除[版主回覆10/31/2009 09:27:00]我今天又減左磅，想暫時唔做運動啊！
脂肪比個數值好靚仔喎！！
回覆刪除[版主回覆10/31/2009 14:11:00]有點低喎。
你d 脂肪好少呀~~我長期3字頭>.<
回覆刪除