Keep Fit Day 40 (23.10.2009) 98.8 磅 (Fri)

23.10.2009 (98.8 磅 脂肪比率 26%)

0745: 田園番茄醬雞絲通粉(350)，代糖咖啡一杯(90)

1030: 卷蛋一件(250)

1315: 蒸馬友魚半條(250)，上湯浸芥蘭半份(50)，白飯半碗(120)

1615: 芝麻糊一碗(250)

1845: 黃芽白雞粒豆腐乾蕎麥麵一碗(350)，無糖豆漿一杯(80)

總計：1790卡

運動：踏單車22分鐘 (-205卡)

 

今天的早餐不錯，有菜又有肉，咖啡都幾好飲

有同事請食餅，吃了一件卷蛋

下午和'Honey'去逛街，行到有點攰，便到甜品店吃了一碗芝麻糊

晚上煮的蕎麥麵用味噌醬做湯底，加上五香豆腐乾，很好吃