22.10.2009 (98磅 脂肪比率 27%)
0715: 楊州炒飯一碗 (300)，蘋果一個(60)=360
1300: 鮮茄大魚片窩米一碗(250)，豆苗餃一隻(65)，潮洲粉果一隻(113)，鮮蝦腸粉一條(60)，煎蘿蔔糕一件(80)，千層糕半件(50)，蒸鯪魚球一件(50)＝668
1830: 魚片粥一碗(240)，菜心全走半碟(20)=260
2130: 無糖豆漿一杯(80)
總計：1368卡
運動：沒有
中午和同事外出飲茶，六個人叫了九碟點心和一個窩米，每人只是$30
真是很抵吃，比起去餐廳吃個午餐還要平宜
那個窩米很好吃，湯底不肥膩又清甜
今晚上課，所以沒有做運動
我星期一和同事去飲茶，三個人食了9樣點心，雖然總數$208 不算太貴，不過就真係食得太多囉。
回覆刪除[版主回覆10/23/2009 19:10:00]三個人吃九款點心又真係多左d.