我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
29.10.2009(97.2磅 脂肪比率 27%)
0715: 全麥維40克(120)，無糖豆漿一杯半(75)，香蕉一隻(80)，日本番薯兩條(50)=325
1300: 迷你壽司八件(320)，迷你烏冬一碗(150)，味噌湯一碗(100)，雪米糍一個 (80)=650
1830: 梅菜蒸肉餅，蒸釀節瓜莆，白飯一碗(600)
總計: 1575卡
運動: 沒有
中午'Honey'來和我吃午餐，我要了迷你壽司定食
加多一碗迷你烏冬，分量很夠
晚上的蒸肉餅麻麻地，多肥肉
噢~~你月想增重但個磅數就月輕呢...........[版主回覆10/29/2009 22:28:00]你覺得我吃得夠多嗎? 點解還沒增磅?
應該都夠多啦~~仲食得好健康添~~ 你呢個case我突然諗起以前葉玉卿地獄式減肥, 由12x減到9x磅後~~食極都唔肥, 佢仲話自己拍戲個陣1餐食3個飯盒都得!!!都無重返!! 會唔會你同佢都一樣, 到咗一個磅數後就唔會重返呢??[版主回覆10/30/2009 13:37:00]你唔好嚇我，我唔想咁喎，最怕令身體抗抗力差左就弊啦．
噢~~你月想增重但個磅數就月輕呢...........
回覆刪除[版主回覆10/29/2009 22:28:00]你覺得我吃得夠多嗎? 點解還沒增磅?
應該都夠多啦~~仲食得好健康添~~
回覆刪除你呢個case我突然諗起以前葉玉卿地獄式減肥, 由12x減到9x磅後~~食極都唔肥, 佢仲話自己拍戲個陣1餐食3個飯盒都得!!!都無重返!! 會唔會你同佢都一樣, 到咗一個磅數後就唔會重返呢??
[版主回覆10/30/2009 13:37:00]你唔好嚇我，我唔想咁喎，最怕令身體抗抗力差左就弊啦．