25.10.2009 (98.2 磅 脂肪比率 26%)
0800: 火龍果一個(100)，麥包多士兩塊(200)，低脂芝士一片(35)，番茄一個(15)，日本番薯一條(50)=400
1130: 自製洋蔥火腿芝士麥包1/3個 (150)
1330: 韮菜腐皮米線大半碗(350)
1800: 自製豆沙鍋餅半件(130)
1915: 芋絲豆腐乾素豬肚雜菜鍋(150)，木瓜半個(95)
總計：1270卡
運動：沒有
中午到譚仔吃米線，要了三小辣湯底，沒有要肉，叫了韮菜和腐皮米線
晚上弄了雜菜鍋，加了芋絲，素豬肚和豆腐乾，也是沒有肉的
原來今天只吃了少量肉類，就是洋蔥火腿麥包內的火腿
芋絲其實係減重良伴, 如果你改食米粉或者飯會唔會好有幫助呢 =]
回覆刪除加油加油
[版主回覆10/27/2009 06:57:00]芋絲是早前買的。