脂肪23.2% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.5 (>34%)
早餐:雜菌菇煎蛋叉燒麵一碗,無糖奶茶加燕麥糠一杯
午餐:紹菜無骨豬扒燕米飯
下午茶:越南咖啡一杯,提子合桃雪芳蛋糕一件
晚餐:蘿蔔糕兩件,提子合桃雪芳蛋糕半件,無糖豆漿一杯,橙一個
小吃:炸油角三隻
今天吃了:五穀,肉類,蔬菜,脂肪,奶類,生果
運動:沒有
每天上班行去車站時,都會經過這間餐廳
今早第一次光顧,可以選擇三款餸加粉麵,連餐飲($20)
不想吃火腿或腸仔或餐肉等醃製食物,所以要了煎蛋和叉燒
不知可否要兩/三份雜菌菇呢? 我還吃剩不少叉燒
中午的豬扒很入味,用了生抽,香草和紹酒,加一點水來醃
放入雪櫃內,吃時拿出來煎香
我也喜歡早上去不同的地方, 試試新款早餐, 和飲一杯奶茶.
回覆刪除[版主回覆02/02/2010 21:42:00]不過早餐來來去去都係果幾樣,以前我只鍾意中式早餐,西式早餐既火腿,腸仔同餐肉都係醃製肉,鹽分好高,又肥膩,多數唔會食,而家減完肥要keep fit,反而吃西式早餐,可以keep住唔好再減下去.
係呀. 我都驚太瘦, 塊面會見骨, 但個肚腩又脹, 真係顧得上唔顧得下.
回覆刪除[版主回覆02/02/2010 22:15:00]原來你都係咁,我又係喎,食得太多肥膩野,又會見到個肚腩開始脹,唔食既話,又會減磅,要keep住,原來真係唔容易.
哎吔,你跌破100磅啊,都要食返多小小有營養的食物啊!
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