我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2% (42-52%) 肌肉 38.8 (＞34%)
早餐：自製合桃提子方包兩塊，鈣思寶一盒，番茄一個
小吃：香蕉一隻
午餐：豬扒一塊，紹菜，燕米飯一碗
晚餐：煎年糕五塊加蛋，合桃提子方包一塊搽大豆醬，橙一個
今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，奶類，脂肪，生果
運動：沒有
我第一次做年糕，今晚用蛋煎來吃，很好味，原來幾容易做
自制年糕妳好叻.[版主回覆02/11/2010 07:06:00]都係跟網友提供的食譜做.
妳既減磅計劃好成功呀 努力KEEP住 :)[版主回覆02/12/2010 09:02:00]thanks
自制年糕妳好叻.
回覆刪除[版主回覆02/11/2010 07:06:00]都係跟網友提供的食譜做.
妳既減磅計劃好成功呀 努力KEEP住 :)
回覆刪除[版主回覆02/12/2010 09:02:00]thanks