我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2% (42-52%) 肌肉 38.7 (＞34%)
早餐：煎薑汁年糕三件，煎蘿蔔糕三件，無糖豆漿一杯
午餐：肉丸四粒，茶葉雞四件，紹菜
小吃：湯圓三粒，腰果，曲奇餅，橙一個
晚餐：
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