脂肪22.9% (23-35%) 水分50.1% (42-52%) 肌肉 38.5 (>34%)
早餐:炸魚柳一塊,煎蛋兩隻,麥皮加燕麥糠一碗,多士一件,熱檸水半杯
小吃:腰果,樂家杏仁糖,鈣思寶一盒,曲奇餅
午餐:生麵皇粗麵一個,自製果皮紅豆沙一碗
晚餐:石鍋炸雞番茄湯拉麵
小吃:果皮紅豆沙一碗
今天吃了:五穀,肉類,蔬菜,脂肪,奶類
運動:沒有
今天早餐吃煎雙蛋,因為不想吃火腿或餐肉等醃製食物
我只吃了一隻蛋黃,怕膽固醇超標
大X樂早餐的質素比起美X的高,起碼煎蛋是熱的
而美X的煎蛋,粥和炒粉麵是凍的
我只覺得美X的蛋白麥皮較大X樂的好吃
今天做的果皮紅豆沙很好吃,所以一天吃了兩碗
點解會瘦咗幾磅? 97!! 太低了, 可以大食一番.
回覆刪除[版主回覆02/20/2010 10:43:00]係囉,我都覺得太瘦,要肥番D。
很羨慕你每天都有落磅呢!我用了一年減了20幾磅,有運動加節制的飲食,但我每天的磅數也不太穩定,特別是來經前,總會重幾磅,想請教你有何方法可以每天也有好成績呢?
回覆刪除[版主回覆02/20/2010 12:02:00]我幾個月前已達標,而家係想keep住磅數,我覺得食物方面要均衡,不要跟一些柚子減肥法,食肉減肥法等等,因為這些減肥餐都係偏重某一方面的食物,飲食不均衡,到你回復正常飲食時,體重會暴升,減肥期間早午兩餐可以吃多一點,晚上要吃得最少,因為晚上吃得太飽的話,沒有足夠活動來幫助消化,容易令脂肪積聚,除了控制飲食,還要適量運動。希望可以幫到你。